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मनोहरपुर (जयपुर)। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र ताला के डॉ रिजवान अहमद ने कहा स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए रोजे बेहद जरूरी हैं क्योंकि रोजे रखने से जिस्म तन्दरुस्त हो जाता हैं।
डॉ रिजवान अहमद ने कहा कि वैज्ञानिकों ने रोज़ो पर रिसर्च करके यह बताया हैं कि रोजेदार रोजे रखते हैं इस दौरान एक समय ऐसा भी आता हैं कि जब उनको तेज भूख लगती हैं उस दौरान पेट मे कुछ भी नहीं होने पर भूख जिस्म को बीमार करने वाले (अपशिष्ट पदार्थ) या बीमारियों को जन्म देने वाले पार्ट्स को खाना शुरू कर देती हैं (जिससे बीमार पड़ने की संभावना हैं) उसको खाकर जिस्म की सफ़ाई करती हैं इससे शरीर में ताजगी आती हैं क्योंकि शरीर की गंदगी को हटाने पर पेट साफ रहता हैं, भूख तेज लगती हैं और खून बढने लगता हैं।
अहमद ने कहा कि शुगर के मरीज़ो को रोजा रखते समय मे अपने डॉक्टरों से सलाह करके ही रोजे रखने चाहिए क्योंकि रोज़ो में भूखा रहना पड़ता हैं पूरे दिन नही खा पाने के कारण शुगर का लेवल घट भी सकता हैं और रोजा खोलने के बाद में बढ़ भी सकता हैं ऐसे कई प्रकार की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
जिसने भी पूरे महीने के रोजे रख लिए तो वो पूरे साल तक शरीर ताजगी व फुर्ती महसूस करेगा इसी लिए शरीर को स्वस्थ व ताजा रखने के लिए सप्ताह में एक रोजा जरूर रखना चाहिए अगर नही रख सकते है तो पूरे महीने रोजे रखे।
अहमद ने बताया कि ऐसे मौसम में ज्यादातर बीमारी बर्फ़ के पानी वह आइसक्रीम आदि खाने से होती है ठंडे पानी का सेवन करने से रोजेदारों को सर्दी जुकाम की समस्या हो सकती है इसके अलावा सर्दी ज़ुखाम की समस्या से आपको छाती में बलगम और सिर दर्द जैसे दिक्कत भी होने लगती है खासतौर पर ठंडा पानी पीने से बचे ठंडे पानी से सबसे ज्यादा आपका गला प्रभावित होता है बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है जिससे खाना पचने में दिक्कत हो सकती है कब्ज़, पेट का दर्द, जी मिचलाना व पेट फूलना जैसी समस्याएं भी हो सकती है जब शरीर में ठंडा पानी जाता है तो वह शरीर के तापमान से मेल नहीं खाता है ठंडा पानी और साथ ही कुछ ठंडे पेय रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ते हैं और पाचन को विभाजित करते हैं जब आप ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो पाचन के दौरान पोषक तत्व को अवशोषित करने की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित होती है ठंडा पानी शरीर में पहुंचकर पेट में मौजूद भोजन को पचाना मुश्किल कर देता है मुकद्दस माह रमजान के मौके पर रोजगार हमेशा खाना खाने से पहले या फल या कोई भी खाद्य वस्तु खाने से पहले अच्छी तरह से धो लें और अपने हाथों को भी अच्छी तरह से धोना चाहिए इससे हमारे शरीर स्वस्थ और निरोगी बना रहेगा रोजा इफ्तार के दौरान कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए।
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